Данную манипуляцию проводили еще бабушки. Чтобы осуществить подвязывание живота после родов, нужно использовать широкий лоскут ткани. Этот метод до сих пор актуален и считается безопасным, эффективным.
Причины
Внутрибрюшное давление фиксирует органы, но становится ниже после родовой деятельности. Как следствие, происходит смещение матки. Тонус мышц дна таза снижается, и восстановится только через пару недель.
Зачем подвязываться:
- профилактика геморроидальных образований;
- поддержание органов при опущении;
- наблюдаются разрывы на животе;
- если матка плохо сокращается;
- когда мышцы расходятся.
Послеродовое подвязывание живота необходимо, чтобы он не обвисал, а подтягивался. С подвязкой состояние мышечной массы становится лучше, преобразуется внешний вид. Процедура проводится в среднем около 2 недель. Заканчивайте проводить манипуляции, когда чувствуете себя с повязкой, без нее одинаково.
Как подвязывать живот после родов:
- длинный, короткий слинг;
- пеленка;
- май – слинг;
- перевязка с кольцами;
- японская подвязка;
- узелковая.
Применяйте для перевязи плотную материю изо льна, хлопка. Первый раз возьмите слинг – шарф. В дальнейшем понадобится ткань для подвязывания живота после родов трехметровой длины, шириной 50 см. Подвязка проводится в положении «лежа».
Пошаговые действия:
- разместите ткань по талии;
- перекрестите за спиной;
- выведите вперед концы;
- получится 2 слоя, первый будет карманом для лишней кожи, второй осуществит защиту против опущения;
- завяжите на боку узел;
- туго не перетискайте.
Часто применяется подвязывание живота после кесарева сечения. Чтобы понять, правильно ли сделана подвязка, представьте человека, обнимающего вас руками со спины в районе живота. Ткань должна так же анатомически ложиться и слегка приподнимать опустившиеся органы. По телу разливается чувство комфорта. Женщина дышит легко, свободно стоит, спину не тянет.
Слинг и пеленка
На начальном этапе восстановления, когда спортом заниматься еще нельзя, бороться с обвисанием и растяжками поможет слинг. Для проведения процедуры подойдут шарфы любого размера. Достаточной считается длина 3 метра.
Короткий слинг – шарф идет длиной от 2,2 м. Можно применять палантин, пеленку, любой подходящий по размеру кусок не трикотажной материи. Главное условие – пластичность.
Как подвязывать живот после родов пеленкой:
- примите положение «стоя», приложите спереди материал, нижний край спускается до кости лобка, середина смещена в бок;
- оберните себя по типу укутывания;
- перекрестите сзади;
- занимайте положение «лежа», согните колени, приподнимите таз;
- отрегулируйте положение пеленки, изделие должно обнимать;
- выводите вперед перекрещенные полотнища;
- узел завязывайте под пупком, сместив в сторону.
Проверьте ощущения, не должно зажимать, давить. Подвязывание живота слингом после родов поддерживает также поясницу, бока.
Перевязка длинным шарфом осуществляется по такому же принципу, только узел делается сзади, над ягодицами. Огромным преимуществом метода считается распределение нагрузки на организм, быстрая коррекция фигуры.
Техника подвязывания май – слинга:
- спинку перевязи накиньте на себя сзади, лямки по – короче лягут на плечи, длинные свисают;
- поясные (короткие) тяните под мышками, фиксируйте между позвоночником и лопаткой;
- широкие лямки выведите вперед, перекрестите под животом, уведите назад, проделайте такое же перекрещение;
- лягте, приподнимите таз, максимально широко обернитесь;
- последующие манипуляции такие же как описанные выше.
Слинг с кольцами считается вариантом не комфортным, но возможным. Главной задачей является точное размещение над ягодицами. Чтобы кольца не сместились, не расслабляйтесь, регулируйте каждую полосу отдельно. По остальным пунктам техника перевязки совпадает.
Японское и узелковое подвязывания
В Японии существует обрядовая традиция «Оби – иваи». Подвязывают будущую маму до родовой деятельности на 5 месяце вынашивания малыша. Другими словами, манипуляция называется церемонией «праздничного пояса». Осуществляет ее свекровь, иногда мать. Символом японской женщины, ждущей новорожденного, считается собака. На повязке делается рисунок – вышивка этого символа. Используется белая простая ткань шириной 20 см, длиной 3 м, наматывается стоя.
Алгоритм:
- прикладывается к животу;
- оборачивается за спину;
- выводится вперед;
- направляется вниз к лобку;
- складывается, загибается под углом вверх;
- обмотка продолжается;
- перевязь в результате имеет вид кармана, сделанного из лепестков цветка.
Узелковую подвязку называют бинтовой, что основана на традиционном малазийском подвязывании живота бенкунг. Делают процедуру после массажа, посещении бани, принятии горячей ванны. Мышечная масса должна быть расслаблена, согрета.
Малазийцы при проведении манипуляции используют белую глину. Лоскут берется шириной 20 см, длиной 10 – 15 м. Выбор зависит от объема и высоты участка пеленания. Вместо белого лоскута разрешается брать простыню, разрезать на полоски, сшивая «замком».
Техника исполнения:
- длина ткани измеряется от лба до нижней части лобка. Это будет «стержень»;
- станьте прямо;
- зафиксируйте ткань зубами сверху, внизу прижмите рукой к лобку;
- держа нижний край, плотно обмотайте вокруг бедер;
- после каждого оборота перекручивайте материал у промежности;
- следите за натяжением;
- «Стержень» постоянно фиксируйте зубами;
- обмотка постепенно поднимается;
- зафиксируйте под грудью оставшуюся часть ткани.
Удобнее завязывать живот после родов узелковым способом, так как фиксация не позволяют намотке ослабнуть или съехать. Применяется подвязка, чтобы поддерживать внутренние органы, мышечную массу.
Подвязывание предотвращает боли в области спины, восстанавливает центр тяжести, женщина становится более динамичной в передвижениях. Если повязку накладывать утром, а снимать вечером, деятельность организма нормализуется. Пеленание быстрее восстанавливает талию, возвращает внутренние органы на прежние места.
