Приемы самообезболивания в родах

Появление малыша всегда сопровождается болевыми ощущениями. Так мозг реагирует на раздражитель. Чтобы естественный процесс проходил без стресса, применяют самообезболивание в родах. Женщина использует методы в домашних условиях, получает помощь, находясь в роддоме.

Причины родовой боли

Висцеральная боль появляется при сокращении матки и растяжении шейки. Соматическая – во время потуг. Неприятные ощущения возникают от мышечных зажимов, нервного напряжения роженицы. Мышцы влагалища зажаты, плод не может нормально передвигаться.

Боль начинается, когда матка открывается и мышцы растягиваются. Кровеносные сосуды сдавливаются, возникает недостаток кислорода. Во время схватки сжимаются нервные окончания. При естественном течении процесса в организме выделяются эндорфины. Гормоны уменьшают боль, улучшают эмоциональное состояние.

Усиление неприятных ощущений происходит вследствие страха и напряжения. Выброс адреналина приводит к спазму сосудов, ухудшению кровоснабжения органа, увеличению периода раскрытия.

Боль делят на три группы:

  1. первая – в области матки;
  2. вторая – в отдалённых участках по всему телу;
  3. третья – рефлекторная в других органах.

Влияние оказывает сокращение, раздражение париетальной брюшины, сопротивление мышц тазового дна. Приёмы обезболивания при родах помогут пережить пик схватки. В первом периоде боль тупая, нет определённого места локализации. Отдаёт в пах, поясницу, крестец. Сокращения приводят к натяжению связок.

В конце первого этапа меняется характер схваток: присоединяются потуги. Сокращаются мышцы диафрагмы, брюшного пресса, тазового дна. Способствуют продвижению по родовым путям. Болевые ощущения возникают вследствие раздражения внутренней части крестца, давления плода на мягкие ткани малого таза. Характер боли меняется на острый. Отмечают точную локализацию во влагалище, прямой кишке. Возникает желание тужиться.

Методы обезболивания

Зная методы самообезболивания в родах, женщина пройдёт процесс появления малыша быстрее и легче. Релаксация поможет не напрягаться, а полностью расслабляться. Учат на курсах для беременных. Снижается активность нервной системы, мышцы матки получаю достаточное количество кислорода. Сознательная концентрация помогает отвлечься от неприятных ощущений.

Психопрофилактика. Среди приёмов обезболивания в родах находится обеспечение роженицы информацией о том, как совершается процесс. Это поможет избавиться от страха и тревоги. Положительный настрой на быстрый и лёгкий исход снижает болевые ощущения.

Релаксация. Занятия облегчают боль в период раскрытия шейки. Техники и упражнения учат контролировать напряжение и расслабление мышц тела. Выполняют с 3- месяца беременности каждый день по 10 минут. Метод визуализации заключается в представлении чего-то позитивного. Рисуют реальный сюжет или из прошлого.

Массаж. Действенный метод естественного обезболивания при родах, который выполняет беременная или муж. Положительный эффект возникает после воздействия на кожу и работы рецепторов. Импульсы распространяются в кору головного мозга, возникает ответ на болевую реакцию матки. Массаж расслабляет, благотворно влияет на ЦНС, повышает порог чувствительности к боли. Стимулирует выработку эндорфинов, уменьшает выброс гормона стресса кортизола.

Акупунктура. Точечный массаж применяют в качестве методики естественного обезболивания родов как успокаивающее средство, когда выделяются за биологически активные вещества. Используют две точки: на тыльной части кисти между большим и указательным пальцем, на внутренней поверхности голени. Определить вторую точку можно таким способом: положить ладонь поперёк на ноги так, чтобы мизинец упирался в косточку.

Самомассаж

Надавливание на точки обезболивания при схватках позволяет беременной контролировать течение родов. Регулируют силу нажатия, чтобы не вызвать дополнительные болевые ощущения. Женщина использует приёмы самообезболивания в родах, чтобы снизить неприятные чувства и сконцентрироваться на появлении малыша.

Поглаживают нижнюю часть живота, пояснично-крестцовую область. Над боковыми костями расположены две ямочки. На теле производят надавливание кулаками. В зоны обезболивания при схватках входит шейно-воротниковая, плечи, внутренняя поверхность бёдер, икроножные мышцы.

Как делать массаж при схватках:

  • приятное поглаживание;
  • надавливание;
  • пальцами;
  • ладошкой;
  • кулаком.

В самом начале процесса поможет массаж во время схваток, чтобы облегчить боль. Поглаживают живот от лобка к костям таза, выступающим в нижнем боковом отделе. Интенсивность движений увеличивается по мере усиления сокращений.

Самообезболивание в родах проводят поглаживанием кожи в пояснично-крестцовом отделе. Эффективность обусловлена блокировкой передачи болевого импульса от мышц матки при стимуляции области, в которой скапливаются нервы, расположенные в органах малого таза.

Надавливать на точки обезболивания при родах может муж. Женщина корректирует прикосновения, интенсивность воздействия. Это позволит расслабить и успокоить определённые участки тела. Можно использовать масло или крем, чтобы не возникло раздражений на коже.

Массаж внутренней поверхности бёдра проводят, когда женщина располагается на боку. Во время схватки и потуг делают массаж «утюжком», проводят ладонью от паха до колена, возвращаются обратно. Совмещают с надавливанием. Сгибают роженице ногу, растирают крестцовую область.

Ягодичный массаж при потугах выполняют сильным нажатием большого пальца на середину ягодиц. Совершают круговые действия. Процедуру проводят ладонями, чтобы руки двигались в разные стороны: по часовой стрелке и против неё.

Су джок

В немедикаментозное самообезболивание при родах входит акупунктура – воздействие на определённые точки на теле женщины. Происходит с помощью пальцев, локтей, закруглённых предметов. Тренировки начинают с 37 недели беременности. Давление интенсивное, ощутимое, но терпимое.

На теле есть су джок точки для обезболивания в родах:

Толстая кишка. Расположена в нижней части спины. Давление поможет при сильной боли, когда плод давит головой на позвоночник. Обезболивание произойдёт нажатием на точки во время схватки. Выполняют, когда женщина наклоняется вперёд.

Почечная. Находится в середине стопы возле большого пальца. Воздействие актуально в момент между схватками. Расслабляет, успокаивает, помогает преодолеть стресс. Если женщина одна, вокруг стопы надевают повязку.

Селезёнка. Расположена на внутренней части голени. Массируют, если темп родов перестал продвигаться. Усиливает родовую деятельность. Давят одновременно на точку руки и ноги.

«Хэ-гу». Расположена между большим и указательным пальцем в ямке. Стимуляция снимет боль, увеличит частоту сокращений матки. Метод применяют для ускорения начала родов и при потугах.

«Сань-инь-цзяо». Точка находится с внутренней стороны лодыжки. Помогает при перенашивании малыша, при слабой родовой деятельности. Снимает боль, способствует раскрытию матки.

«Кунь-Лунь». Массаж делают в точке над пяткой на правой и левой ноге. Стимулирует орган на раскрытие. Применяют, если у роженицы слабо отторгается плацента.

«Юн-Цюань». Находится на подошве стопы посередине. Направляет энергию вниз, оказывает положительное влияние во время переходной фазы родов, перед потугами. Снижает тревогу, успокаивает.

«Джиан-Джинг». Располагается на уровне 7 позвонка на середине плеча. Расслабляет, стимулирует процесс. Помогает быстрому опущению головки малыша в таз.

«Тай-чун». На ступне и кисти. Снимают напряжение, если женщина устала. Помогает, когда сложно переносить схватку.

«Цы-Ляо». В крестцовой зоне. Снимает боль, напряжение в спине. Воздействуют костяшками пальцев, тупым концом карандаша.

Если точку определили правильно, при надавливании ощущают лёгкую болезненность. Воздействие начинают медленно, плавно, увеличивая силу давления. Длительность 3–5 минут.

Дыхание

Памятка о правильном дыхании во время схваток и потуг поможет сделать родовой процесс благоприятным. Женщина снимет психоэмоциональное напряжение, снизит чувствительность. Происходит контроль тела, роженица выполняет команды акушера, что особенно важно на этапе потуг. С помощью дыхания снабжают организм кислородом, предупреждают гипоксию. Осваивают технику со второй половины беременности. Выполняют упражнения каждый день не менее 10 минут.

Брюшной тип. Во время вдоха и выдоха работает живот, а грудь остаётся неподвижной. Во время тренировок ладонь размещают на животе и на груди. Делают глубокий вдох, контролируя расположение рук. На выдохе возвращаются в исходное положение. Рука на груди остаётся практически неподвижной.

Полное. Максимально глубокий вдох идёт снизу. Представляют, как кислород заполняет диафрагму, лёгкие. Выдыхая, расслабляют мышцы живота и грудного отдела.

Экономное дыхание. Понадобится, когда придётся некоторое время не дышать. Привыкают постепенно, удлиняя длительность выдоха. Во время тренировки делать более продолжительный вдох и на несколько секунд больше выдох.

Учащённое. Упражнение «свеча» предполагает частое и непрерывное дыхание. За коротким вдохом следует быстрый выдох, как будто задувают свечку. Сюда относится способ «по-собачьи»: дыхание частое, неглубокое, с высунутым языком, прижатым к верхним зубам. Каждый тип прорабатывают по 30–40 секунд. Чередуют с обычным видом, чтобы отдохнуть.

«Потужное» дыхание. Как только акушер говорит тужиться, ртом набирают как можно больше воздуха, максимально наполняя лёгкие, выталкивают малыша, напрягая нижнюю часть живота. Когда сдерживаться невозможно, делают короткий выдох, расслабляют мышцы тазового дна, повторяют процедуру ещё раз. Вдыхают грудью, чтобы диафрагма оставалась неподвижной.

Комбинированное. Представляет собой сочетание нескольких техник. Помогает пережить время интенсивных спазмов до периода потуг. Сначала дышат медленно, ускоряя вдох-выдох. На пике схватки дыхание очень короткое, возвращаются к неторопливому темпу.

Водные процедуры

Вода считается эффективным оздоровительным средством. Тёплая жидкость снижает болевые ощущения, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Вес тела меньше, женщина чувствует себя комфортнее. Обмывание рук от локтей к запястьям активизирует кровообращение, снимает усталость. Вода исключает сухость кожи, повышенное потоотделение, озноб, чувство жара.

Приём тёплого душа расслабляет мышцы матки, мускулатуру спины и поясницы. Применение гидротерапии сопровождается рядом правил. Если наступила латентная фаза, погружение в воду замедлит сокращения. Рекомендуется для снятия отёчности, прекращения преждевременных схваток.

Действия необходимы в активной фазе. Тёплый душ направляют на поясницу, живот и остаются в таком положении до расслабления и снятия усталости. Разрешается только до отхождения вод.

Температура воды не должна превышать 38 градусов, чтобы не поднялась температура тела беременной. С помощью аппарата Допплера ведут мониторинг частоты сердцебиения плода. Использование процедур не влияет на увеличение инфицирования.

Жидкость выталкивает женщину, вода воспринимается как массаж. Мышцы разогреваются, родовые пути расслабляются. В первом периоде делают дома. Слишком долго принимать горячую ванну нельзя, даже если тепло помогает легче перенести схватки. Осложнений нет, посещать душевую можно на протяжении всего первого периода под присмотром партнёра или акушерки.

Готовиться к родам нужно на протяжении всего срока беременности. Тренировки дыхания, самомассажа помогут легче перенести боль в момент схваток и потуг. Своевременное расслабление необходимо для избегания разрывов и стресса в процессе появления малыша.