Мало, кто доволен своими формами в послеродовой период. Женщины считают, что привлекательная грудь после родов – мечта, ведь это не зависит от них. Это не так, мать сама вправе решать насколько красивой она будет. Для этого помогут усиленные тренировки и желание усовершенствоваться.
Послеродовые изменения
Молочные железы – орган, что пропорционально зависим от гормонального фона женского организма. Грудь при беременности абсолютно не похожа на железы обычной девушки, ее структура другая при лактации.
Основные составляющие – это дольки, которые вырабатывают молоко. Они разделены жировыми и соединительными тканями. Каждая гранула имеет тонкий проток. Эти каналы образуют вокруг ареолы млечные цистерны, с помощью которых, через специальные поры в соске поступает к малышу молоко.
Грудь поддерживают связки Купера, их опорой являются мышцы, крепящиеся к ребрам. Ткани мускулатуры и эластичность способствуют составлению определенной формы молочных желез. С возрастом, состояние их меняется в силу снижения функциональности тканей, уходит упругость, убавляется тонус мышц.
Железы девочки – подростка имеют немного долек, они состоят в основном из каркасных структур. Жировых клеток мало. Груди зрелых женщин богаты дольками и жировыми прослойками. В репродуктивном возрасте они чрезвычайно чувствительны ко всем гормональным изменениям. Поэтому во второй половине месячного цикла чувствуется боль и набухание в области груди. К 40 летию, часть долек замещается на жировую ткань.
Вырастит ли грудь после родов? Во время грудного вскармливания гранулы растягиваются молоком, грудь увеличивается. Она тяжелеет, поэтому связки и мышцы не в состоянии удерживать молочные железы, проявляется птоз.
В период лактации грудь меняется внешне. Соски и ареолы делаются большими и темными. Кожные покровы утончаются, поэтому бледнеют и становится заметной капиллярная сетка. Размер молочной железы после родов увеличивается как минимум в 2 раза, появляются растяжки. Вернуть прежний вид груди не всегда возможно. Это зависит от возраста, натренированности мышц и эластичности тканей.
Подготовительные процедуры перед грудным вскармливанием
На протяжении беременности, организм женщины готовится к рождению малыша. Грудь становится большой и тяжелой, требует правильного ухода, чтобы при лактации не возникало трещин.
Наносить масло. Начиная с третьего триместра беременности, следует смазывать соски натуральным маслом, чтобы они становились мягче. Это поможет избежать растрескиваний, а грудничку станет проще добывать молоко.
Массаж рекомендуется делать на сосках с 37 недель. Выполняют массирование нежными круговыми движениями, чтобы избежать травмирования чувствительной кожи.
Контрастный душ сделает грудные ткани эластичными, упругими. Это поможет избежать растяжек после родов. Если нет противопоказаний, водные процедуры применяют с самого начала беременности.
Прием витаминов А и Е. Нехватка в организме микроэлементов снижает эластичность кожи. Можно употреблять полезные вещества извне или правильно составить рацион питания из рыбы, фруктов, овощей, растительных масел.
Воздушные ванны готовят соски к грудному скармливанию. Нужно как минимум час в сутки ходить с открытой грудью.
Правильное белье. Подбирают комфортный для ношения бюстгальтер, не сдавливающий молочные железы. Требуется периодически покупать новое белье по мере увеличения груди. Правильно приобретенный лифчик не даст ей отвиснуть.
Растирание поможет соскам укрепиться до лактации. Молочную железу обхватывается рукой и сосок растирается полотенцем в разные стороны. Сначала используют мягкую ткань, а затем заменяют ее на махру или жесткую мочалку. Эта процедура подсушивает кожу, поэтому нужно смазывать соски увлажняющим кремом.
Грудное вскармливание
Сразу после рождения малыша в груди матери начинает вырабатываться молозиво. Это происходит на второй день с момента родоразрешения. При кесаревом сечении молоко приходит с опозданием, к третьим суткам.
Грудь на 3 день после родов значительно вырастает, молозиво меняется на молоко, его становится слишком много, молочные железы увеличивается. Расцеживание налаживает выработку молока в достаточном количестве. Процедура поспособствует устранению риска проявления мастита.
Новорожденному нужно совсем немного жирного молозива, молоко не такое питательное, его необходимо съедать значительно больше. Чтобы быстрее перейти на полноценное вскармливание, новорожденному предлагают обе груди, а затем сцеживают остатки жидкости с помощью молокоотсоса или вручную. Важно правильно выполнять процедуру – держать руки подальше от соска, не давить на него.
Чтобы грудь не распухла на третий день после родов, стоит контролировать питье. Не употребляют много жидкости, особенно теплой. Лучше дождаться отладки выработки молока. Исключают супы, достаточно скушать пару бубликов или сухарей с несладким чаем.
Грудь на 4 день после родов уже не такая плотная и набитая. Важно постоянно прикладывать новорожденного, иначе маме не избежать неприятностей таких, как затвердение молочных каналов, поднятие температуры. Младенца, который не научится есть мамино молоко, кормят смесью, возможно даже через зонд.
Со временем все наладится и женская грудь после родов будет вмещать необходимое количество молока для грудничка. Спустя 12 месяцев большинство матерей переводят малыша на общий стол. Это происходит постепенно, начиная с полугодичного возраста, когда вводят прикорм. Тогда понемногу замещаются все приемы пищи.
Если активно не кормить, молочная железа после родов постепенно пустеет, молока вырабатывается все меньше, ведь младенец не выпивает его на протяжении дня. Педиатры советуют прекращать лактацию к году. Груди после родов и грудного вскармливания приобретают былые размеры. Но не каждая может этим похвастаться, большинство мам страдают от обвисшей, растянутой формы.
Патологии в послеродовой период
Если не следить за состоянием груди после рождения ребенка, можно получить осложнения при лактации. Одни легко устранить, а другие требуют длительного лечения.
Молочница. Болезнь появляется при отсутствии достаточного иммунитета в послеродовой период. Возобновление половой жизни служит толчком для появления заболевания. Молочница опасна, ведь через ротовой контакт с сосками заражается ребенок. Лечение состоит из терапии мамы и грудничка, где используются мази и растворы с содержанием клотримазола. Также выздоровлению помогут воздушные ванны.
Лактостаз или застой молока – частое явление у неопытных мам. В этом нет ничего страшного, если вовремя оказать роженице помощь. В роддомах есть аппарат для механической откачки молока. Можно избавиться от застоя самомассажем, роженица самостоятельно разминает молочные железы и сцеживает молоко.
Мастит – это воспаление в грудях кормящей женщины, бывает инфекционным и неинфекционным. Первый возникает в результате попадания бактерий в ткани через трещины на сосках, появляется воспалительный процесс.
Неинфекционный мастит вызывает не долеченный лактостаз. Молочные каналы забиваются, поднимается температура, выделения из груди после родов становятся прозрачными и горькими. Лечат заболевание удалением лишнего молока, а также проводится антибактериальная терапия. Грудное вскармливание продолжается только при неинфекционном мастите.
Мастопатия – образование небольших доброкачественных уплотнений в грудных тканях. Молочная железа становится набухшей, болезненной. Патология проявляется на фоне ослабленного иммунитета у тех мам, которые не кормят новорожденного грудным молоком. Чтобы болезнь не проявилась у лактирующей матери, требуется беречься от переохлаждения, кормить ребенка долго.
Переизбыток молока. Бывает, что не опытные мамы сильно усердствуют со сцеживанием. Вследствие молока в груди наливается столько, что малыш не съедает его за один прием. Ребенок захлебывается, ему сложно сосать. Молоко само течет из сосков, что доставляет дискомфорт матери. Чтобы избежать аномалии, следует спланировать режим кормлений и не сцеживатся, чтобы молока не прибывало много.
Трещины. Механические повреждения груди возникают из-за пересыхания кожи сосков между кормлениями. Иногда младенец сильно придавливает мягкую грудь после родов, возникают трещины. Лечение патологии состоит из применения силиконовых накладок на соски и нанесения регенерирующего крема (Бепантена).
Сделать грудь после родов здоровой и красивой поможет периодическая диагностика на наличие уплотнений, а также правильный рацион питания, нанесение сыворотки для подтяжки кожи.
Восстанавливающая терапия
Чтобы пустая грудь после родов и грудного вскармливания снова стала привлекательной, нужно постараться. Комплекс по восстановлению прежнего вида молочных желез состоит из процедур, которые требуется выполнять длительное время.
Здоровое и сбалансированное питание. Важно кушать только полезные продукты, которые содержат достаточно питательных веществ и витаминов. Желательно пропить комплекс поливитаминов группы А и Е, которые отвечают за эластичность кожных тканей.
Массаж. Нежные массажные движения способствуют улучшению кровообращения в грудных тканях. Это эффективный прием, особенно если грудь после вторых родов начала отвисать. Разминание восстановит эластичность. Можно втирать эфирные масла или крем с коллагеном, чтобы насытить кожу полезными веществами.
Применение косметических средств. Рекомендуется использовать пилинги, которые отшелушивают отмершие частички кожи и способствуют регенерации эпителия. Процедуру применяют один раз в неделю.
Гимнастика. Если сдулась грудь после родов, занятия укрепят грудные и спинные мышцы. Комплекс рассчитан выполнение в домашних условиях, без сложных гимнастических снарядов и тренажеров. Даже грудь после 2 родов заметно поднимется вверх.
Примерные упражнения на восстановления грудных мышц:
- сидя на твердой поверхности, спина ровная руки, согнуты в локтях, подняты на уровне плеч. Отвести локти назад как можно сильнее, возвратить в исходное положение. (15 повторений);
- отжимания от пола (10 раз);
- «кошка». Стоя на четвереньках, требуется прогнуться в спине, далее выйти в исходное положение;
- с гантелями (не более килограмма). Стоя медленно поднимать прямые руки вверх, опускать вниз.
Будет сложнее восстановить грудь после двух родов, но все возможно. Молочные железы после рождения ребенка имеют не очень хороший вид. Но устранить послеродовые изменения реально, если организм готов к этому. Достаточно выполнять несложные рекомендации тренера и косметолога, спустя 4-5 месяца все будет в лучшей форме.
